CZUCIE GŁĘBOKIE

Czucie głębokie - “Spokój i siła w świadomym ciele” - warsztaty dla seniorów

Warsztat dla osób w wieku seniorskim 60+

Zapraszamy Was na cykl 10 zajęć opartych na ćwiczeniach ruchowych, improwizacji tanecznej i samoregulacji.

Skupimy się na świadomym i powolnym ruchu, który wzmacnia mięśnie i stawy. Spokojne ćwiczenia pozwolą nam na uważne podążanie za ciałem, jego możliwościami i potencjałem.

Swobodna improwizacja w tańcu przyniesie lekkość i elastyczność ruchu, uwolnienie emocji i pozbycie się nadmiaru stresu.

Drugą część zajęć poświęcimy na gimnastykę neuronalną, opartą na stymulacji nerwu błędnego. Dotyk i świadomy oddech pozwolą nam na odczucie równowagi i wewnętrznego spokoju, wyciszą natłok myśli i pozwolą nam zregenerować zasoby organizmu. Gimnastyka neuronalna wspiera pracę mózgu i autonomicznego układu nerwowego, wspiera pamięć, uważność i poczucie bezpieczeństwa.

Zachęcam Was do wzięcia udziału w pełnym cyklu zajęć, aby wdrożyć wszystkie ćwiczenia do codziennej rutyny i zapewnić sobie dobre samopoczucie i równowagę psycho-fizyczną.

 Zajęcia są prowadzone Metodą Intibag - praca z obiektami sensorycznymi.  Czucie głębokie - “Co dwa ciała to nie jedno” - warsztaty rodzinne

Warsztaty dla rodzica i dziecka (wiek dziecka 7-12 lat)

Zapraszamy Was na cykl 10 zajęć opartych na ćwiczeniach i zabawach ruchowych, które wzmacniają odporność psychiczną i są treningiem umiejętności samoregulacji.

Ćwiczenia w parach (rodzic i dziecko) to okazja wdrożenia prostych i łatwych ćwiczeń, które będą wspierać regulację emocji, koncentrację i uważność, a także współpracę, słuchanie siebie nawzajem i bezpieczną relację. Zachęcam Was do wzięcia udziału w całym cyklu.

W pierwszej części zajęć będziemy poruszać ciałem i improwizować ruchem w przestrzeni. Poprzez gry i zabawy rozwiniemy koordynację wzrokowo-ruchową, zmysł równowagi, siłę mięśni i sprawczość. Spalimy nie tylko kalorie, ale nadmiar stresu i trudne emocje. Ruch pozwoli nam na wyrzucenie z ciała napięcia i otworzenia się na współpracę.

Druga część będzie poświęcona uważności, koncentracji i wyciszeniu systemu nerwowego. Pomogą nam w tym techniki samoregulacji oparte na dotyku, oddechu i ciężarze. Masaż, docisk, owijanie i bujanie - wyciszą emocje i pozwolą nam odpocząć w bezpiecznym kontakcie. Stymulacja czucia głębokiego i nerwu błędnego przyniesie równowagę i spokój. Wspólne ćwiczenia pozwolą nam na wzmocnienie więzi i relacji, która jest oparta na czuciu, dotyku i bliskości.

Zajęcia są prowadzone Metodą Intibag- praca z obiektami sensorycznymi. “Spokój i siła w świadomym ciele” - warsztaty dla seniorów 15:00 - 17:00

“Co dwa ciała to nie jedno” - warsztaty rodzinne 17:30 - 19:30 Wstęp na warsztaty bezpłatny, obowiązuje rezerwacja miejsc: teatrszwalnia@teatrszwalnia.pl lub 665338171 Prowadzenie warsztatów: Izabela Chlewińska - tancerka, choreografka, pedagożka i terapeutka. Autorka spektakli tańca i instalacji sensorycznych. Autorka m,in instalacji performatywnej MAMOMI w Nowym Teatrze w Warszawie, spektaklu

NIEWIDOCZNE w Teatrze Miniatura w Gdańsku czy instalacji CIAŁO w warszawskiej Galerii Narodowej Zachęta. Wykładowczyni wydziału Somatyki w Tańcu i Terapii w Akademii Muzycznej i. G. i K. Bacewicz w Łodzi. Terapeutka w nurcie terapii czaszkowo-krzyżowej w ujęciu biodynamicznym. Ukończyła kurs z certyfikatem amerykańskiego Instytutu Poliwagalnego. Pracuje somatycznie, w oparciu o pracę z ciałem - indywidualne i grupowo. Szczególną uwagę poświęca osobom z wyzwaniami rozwojowymi. Autorka własnej metodologii pracy z ciałem -  Metody Intibag, która proponuje somatyczne wsparcie regulacji systemu nerwowego z pomocą obiektów sensorycznych. Studentka psychotraumatologii. 

Odbyła staż u Jana Fabra w zespole Troubleyn w Antwerpii, wizytę studyjną w Filadelfii, trzy rezydencje artystyczne

w Tokio. Stypendystka międzynarodowego programu choreograficznego DanceWeb w Austrii i kilku stypendiów Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego. Swoje prace choreograficzne (Ophelia is not Dead, Tralfamadoria, Dehumanized Project Nr 1, You Have Your Voice) prezentowała m.in. w Niemczech, Meksyku, Stanach Zjednoczonych, Japonii czy we Włoszech. 

Współpracowała z Teatrem Dada von Bzdullow czy z Ramoną Nagabczyńską (spektakl New DisOrder prezentowany m.in. na scenie w Edynburgu). Reżyserka ruchu i choreografii ponad 40-stu spektakli teatralnych w Teatrach